好きなものだけで暮らす

アラフォー男子(無職)が好きなものだけに囲まれた生活を目指す中で殿堂入りしたモノを中心にライフスタイルも紹介しています。

糖質の摂りすぎはアトピーに良くない?

当ブログにお越しいただきありがとうございます。

 

 

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これまでも食生活については自分なりにいろいろ調べたりして

バランスよく適量を食べていましたが

アトピーについていろいろ調べている中で

糖質の摂りすぎはアトピーに良くない

ということを知りました。

 

これまでの自分の食生活を振り返ってみて

食べる量という意味ではだいぶコントロールできているものの

糖質が多い食事

つまり

ご飯や麺類、パンなどで空腹を満たす事が多いことに気づきました。

 

そこで

まずご飯の量を減らしたりお粥に代えることにしました。

麺類やパン類の食べる回数も減らしました。

大好きなものを減らすのは辛いですが

アトピーが少しでも改善されるなら

それもやむをえません。

 

そのかわり

野菜や肉類、魚類をこれまでよりも多く摂ることにしました。

また

プロテインを運動時だけでなく

朝や夜寝る前の吸収の良い時にも飲むようにしました。

 

このような生活を2,3週間続けているうちに

身体のかゆみが少し軽くなったり

なんとなくだるいみたいな日も少なくなってきたように思います。

便秘にもなりにくくなりましたし

体重は始める前とほとんど変わっていません。

 

糖質をほとんど摂らない生活というのもあるのかもしれませんが

そこまで極端なことはしたくないので

できる範囲で少しずつ

自分が健康的に過ごせる食生活を

これからも追及していきたいと思います。

 

 私が飲んでいるプロテインです。

豆乳で割って飲んでます。


 

 

こっちのほうが味は好きです。


 

 

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。  

 

 

 

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